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Tener miedo en el embarazo es algo habitual en todas las mujeres embarazadas, sobre todo en las embarazadas primerizas.
Y ¿por qué es normal? Pues por una sencilla razón: no sabes qué sucede dentro de tu cuerpo.
Durante 9 meses experimentas muchos y variados cambios y cada etapa trae consigo numerosas preguntas con sus dudas y sus miedos correspondientes. Además, ten en cuenta que el miedo es un instinto primario que te empuja a proteger al bebé incluso antes de que haya nacido, es una herramienta de supervivencia innata en muchos seres vivos.
Pero vayamos paso a paso, lo primero y más importante es entender y aceptar que los miedos en el embarazo no son negativos en sí mismos, lo negativo es permitir que dominen tu pensamiento hasta el punto de pensar en ellos constantemente, pero si intentas normalizarlos y hablas de lo que te preocupa con la gente de tu alrededor te darás cuenta de que todas las mujeres pasan por los mismos temores.
Veamos entonces en este post, cuáles son los principales miedos cuando estás embarazada y cómo puedes enfrentarte a cada uno de ellos.
6 Miedos durante el embarazo, ¿son normales? ¿tienen solución?
Hay muchos miedos y cada mujer puede vivirlos de una manera u otra, pero por lo general, los siguientes son los temores más comunes cuando se está embarazada.
1-La pérdida del bebé
El más generalizado de los miedos en las primeras semanas de embarazo está relacionado con el aborto espontáneo, y aunque existe la probabilidad y es normal pensar en ello, has de evitar recurrir a ese pensamiento porque sencillamente no es algo que esté en tu mano controlar.
Además, la mayoría de mujeres que lo han sufrido luego se vuelven a quedar embarazadas y lo llevan a término sin ningún problema.
Eso sí, es importante que lleves un exhaustivo control gestacional y sigas todas las indicaciones de tus médicos, no tiene porqué suceder nada, pero la seguridad ha de ser lo primero.
2-Las náuseas matutinas, vómitos y mareos
Contra esto hemos de decirte que, aunque hay medicamentos, infusiones y hierbas de todo tipo para aliviar los síntomas, que los alivian y bastante, si te toca pasar por ello solo te queda respirar y aceptar.
La mayoría de veces suele durar el primer trimestre, así que tómatelo con calma porque, aunque en ese momento no te lo parezca, el tiempo pasa muy rápido.
Y si los mareos te impiden llevar una vida normal, es muy importante que te apoyes en tu pareja o entorno porque es una etapa en la que te sentirás bastante vulnerable, por lo tanto, déjate ayudar.
3-Ganar peso
Otro de los miedos comunes durante el embarazo está relacionado con el aumento de peso. La mayoría de las mujeres suben una media de entre 10 y 15 kilos durante los 9 meses.
No te vamos a engañar, no siempre resulta fácil desprenderse de los kilos, pero por este motivo debes tomártelo como un reto a largo plazo y no como algo inmediato.
La dieta, sobre todo si amamantas al bebé, no está recomendada, pero puedes hacer otras cosas como caminar de forma regular y seguir una dieta equilibrada y sana (los dulces y el exceso de grasas no lo son) y verás como van desapareciendo poco a poco.
No olvides que tu cuerpo ha generado una vida y eso le ha exigido mucho esfuerzo y energía, no le pidas que vuelva a su estado anterior en tres meses porque no es una máquina, dale tiempo a recuperarse.
4-Que el bebé tenga algún problema de salud
Tener miedo a que algo vaya mal en el embarazo también es una emoción habitual y lógica teniendo en cuenta que no sabes qué sucede exactamente dentro de ti.
Lo más importante es que preguntes a quienes te atienden todas y cada una de las dudas que te puedan surgir. No pienses que son tonterías en ningún momento, es mejor que preguntes y te quedes más tranquila a que te vayas a casa con dudas.
Y no, internet no es un buen lugar para preguntar porque te alarmarás con información que no entiendes ni sabes manejar.
Tener pensamientos negativos en el embarazo sobre la salud de tu bebé solo hará que vivas el embarazo de forma intranquila y ansiosa, así que piensa en positivo y deja que tu cuerpo y los médicos se encarguen del resto.
5-Tener un parto muy largo o doloroso
Hay mujeres que dicen que no les ha dolido casi nada y otras que les ha dolido muchísimo, así que lo habitual sería la media entre una cosa y la otra.
Doler va a doler, pero depende mucho de la tolerancia que tengas al dolor, de si rompes aguas antes o después, de si utilizas epidural o del grado de concentración al que puedas llegar en ese momento.
Cómo superar el miedo al parto solo tiene un secreto; el día siguiente, cuando veas a tu bebé ya no te acuerdes del parto.
6-Miedo a no saber educar bien al bebé
Que te preguntes si sabrás educar bien a tu bebé ya es garantía de que le das la importancia que merece, que es mucha.
Por lo tanto, si intentas hacerlo lo mejor posible y aceptas que se aprende a base de equivocaciones, todo irá como tiene que ir, a veces muy bien y otras fatal, porque así es educar a los nuevos miembros de la familia, un camino lleno de felices e intensos obstáculos.
En definitiva, el embarazo es un estado de emociones contradictorias porque, por una parte, estarás alegre y feliz pero, por otra, se te hará largo y cansado, tus hormonas te harán pasar del llanto al enfado en un segundo, tendrás acidez, te costará dormir y te verás la mujer más hinchada del mundo.
Sí, no todo es un cuento de color rosa con unicornios volando y es mucho mejor que seas consciente de ello, así que elige bien lo que piensas y cómo lo piensas porque de ello dependerá en gran medida la forma en que lleves los 9 meses.
Como ves, tener miedo en el embarazo es la sensación más común por la que pasan todas las mujeres, porque, ¿qué hay más humano que dudar ante lo desconocido y preguntarse por lo que no sabemos?
¿Vas a hacer un viaje? No te pierdas nuestro post con consejos para viajar embarazada 😉